“妈妈手”常见于长期不当抱小孩的妈妈身上，尤其产后新手妈妈居多，由于长时间抱婴儿时，过度展开大拇指及保持腕部弯曲姿势所致。今天怀化市半岛体育官方网站医院针灸康复中心来科普“妈妈手”相关知识。
“妈妈手”即桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，属于半岛体育官方网站“筋伤”的范畴，孕妇产后气血亏虚，加之手腕、手指的过度劳作，伤及局部气血、筋膜，使得气血运行不畅，不能濡养经脉，筋失所养，故而出现功能活动受限、局部疼痛等症状，正所谓“不荣则痛”、“不痛则痛”。
通过握拳尺偏试验，即可自我检查有没有患上“妈妈手”：患者拇指屈曲握拳，将拇指握于掌心内，然后使腕关节被动尺偏，引起桡骨茎突处明显疼痛为阳性征。检查结果为阳性，即引起桡骨茎突处明显疼痛为阳性征，主要见于桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，拇长展肌、拇短伸肌腱鞘炎。
应该如何预防“妈妈手”出现呢？①用正确的姿势来抱孩子。注意把孩子的重心放在前臂，不是放在整个手腕上，要两侧轮流来抱。抱孩子的时间不要太长；②注意手部的保暖工作。洗衣服时用温水，冬天出门时戴上棉手套，防止手部受寒；③多活动活动手。如果平日手部感觉非常的不适，有隐约的痛感和酸胀感，可以多甩甩手，也可以活动一下手指的各个关节，活动一下手腕，不仅能够缓解不舒服的症状，还能够让手腕更加灵活、有力；④佩戴护具。新手妈妈们可以准备护腕，减少手腕的压力，能够起到预防腱鞘炎的作用。
得了“妈妈手”，应该避免手指、手腕关节过多的活动，让其“休养生息”，减少炎症的不断发生，才能帮助肌腱、腱鞘等软组织更快的恢复。必要时，可以进行针灸治疗，以消灭自发痛点或压痛点为指标，还可以利用小针刀或其他物理治疗比如冲击波疗法、红光、蜡疗、电疗等，降低腱鞘内压力，促进组织修复。
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